Inspirado en el libro "Planifica tus Pedaladas" de Chema Arguedas, he concluido la primera semana de entrenamiento. Según la nomenglatura que utiliza el autor del libro en la planificación de la temporada se podría resumir de la siguiente manera:
- Periodo: Preparatorio - Acondicionamiento general
- Mesociclo: Entrante
- Microciclo o semana: 1ª semana Corriente
Estas primeras semanas están centradas en los rodajes suaves al 65%-70% de fcm. El objetivo es ir acumulando paulatinamente horas y kmts de entreno. En concreto he acumulado 5 horas de bicicleta repartidas de la siguiente manera:
- 1 sesión de 1h 30' de carretera en el circuito municipal de Terrassa.
- 3 sessiones de spining de 1h 30', 1h y 1h respectivamente.
En total 5h y unos 120 kmts a ritmos suaves.
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