Entrenando con Josef Ajram

El sábado pasado era el día elegido para realizar el entreno conjunto previo a la maratón de BCN con Josef Ajram y mi cuñada Iolanda. Un lugar magnífico: la carretera de les Aigües de Barcelona. Era la primera vez que visita el sitio. El éxito fue rotundo. Más de setenta personas dimos apoyo a Josef y Iolanda en su reto a favor de la lucha contra el cáncer infantil. El evento estuvo organizado por el DIR con el formato "Run with us". Cabe mencionar que de todas las ediciones de este tipo de entrenamientos que ha organizado conocida marca de gimnasios de BCN, está ha sido la que más presencia a tenido.

Muchas caras amigas y conocidas... "El comando Terrassa" hizo de las suyas... Oriol, Paco, Sonia, Isma, Iolanda, Rafa, Oliver, Juanmi, Dani y Josef.
Instantes en el que mi cuñada me presenta a Josef Ajram en persona. Un gran tipo. Sencillo, cercano, divertido...

Entrenamientos: cierro otra semana con un buen volumen de ejercicio, nueve horas y media. Un buen volumen de natación (8.000 metros) sin olvidar la bici (70 kmts de carretera) y los primeros kmts corriendo (25 kmts). Físicamente aún no me encuentro al 100%. Sigo con algo de molestias en la zona lesionada que no me impiden entrenar. Quizás en el entreno del sábado me excedí un poco corriendo a ritmos por debajo de 4:00 el km. Pero es que el comando Terrassa sacó su casta y uno que es débil... y no se puede controlar.

ASHI Running Team

Tengo el placer de presentaros el nacimiento de un nuevo equipo de running en el panorama del atletismo popular catalán: el ASHI Running Team. Equipo vinculado al establecimiento de calzado deportivo www.ashisports.es.

Hace algunos meses en la Cursa de Fons de St Muç, el amigo Ernest, me comentaba que estaba barajando la posibilidad de montar un equipo. En la Mitja de Granollers la posibilidad era ya una realidad y fue al día siguiente cuando me llegó vía e-mail el ofrecimiento de Ernest para formar parte de "su" equipo, tanto a mí como a Sonia. El objetivo del team no es otro que formar un buen grupo humano, coincidir en el máximo de carreras posibles para hacer piña, reírnos y pasárnolo bien practicando nuestra actividad preferida. Y de paso... sumar puntos en la competición de la 11ª Lliga Internet Championchip 2.011 en la cual estamos inscritos.

Quiero agradecer de todo corazón públicamente el hecho de que Ernest haya confiado en nosotros para formar parte del equipo. Esperamos no defraudarle...

Seguimos entrenando... en lo que va de semana dos sesiones de natación, una de carretera y una de running. Sí, sí... el fisio me dijo que no corriera hasta que pasara mañana por su consulta, pero es que no me pudé aguantar. Y tengo que decir que corrí casi sin dolor.

Ah por cierto, el sábado a las 10:00 os esperamos a tod@s en el entrenamiento del reto en la Carretera de les Aigües de Barcelona. Estáis invitad@s.

Multitransiciones

Bye, bye maratón. Empiezo esta entrada despidiéndome de la participación el 6M en la marató de BCN. Ha sido una decisión que ya hace días que está tomada. Las molestias no han desaparecido del todo y pienso que es una tontería jugarse parte de la temporada por forzar la máquina. Hoy he vuelto a tener visita con Toni y de momento hasta el sábado nada de correr (aunque sabiendo que Toni es muy conservador, no sé si aguantaré). Sólo me sabe mal por Sonia y Iolanda pero intentaré suplirlo acompañándolas en la salida para más tarde volver a reengancharme allá por el kilómetro 30 y su temido "muro" y llevarlas en volandas hasta la meta de su primera maratón.

Y como dicen por ahí: a rey muerto rey puesto. Liberado de toda la presión de la maratón, estoy empezando a pensar ya en el Half Challange de Calella del próximo 29 de mayo y todos los entrenamientos van enfocados en esa dirección. He acabado esta semana pasada con muy buenos números. Diez horas y cuarto, donde ha habido de todo: 32 kmts de carrera, 40 de carretera, 50 de btt y 5.300 mts de natación.

Pero de todos los entrenos que he completado, a parte de la salida en solitario en btt del sábado por la mañana por la zona de Can Candi, Can Torres y Mont-Rodon, me quedo con el entreno de multitransiciones que hice el domingo al mediodía. Con la bici de carretera en el taller, la btt pinchada y el impedimento impuesto por el fisio de no correr, no tuve más remedio que lanzarme al agua. Mientras iba nadando se empezó a dibujar la posibilidad de un entreno combinando bici y carrera. Lo había leído en algún plan de triatlón y parecía interesante probarlo. Así que al mediodía cogí mi vieja y olvidada mtb schwinn de aluminio con el soporte de la sillita de los niños incluido y las delgadas ruedas lisas, la metí en el coche y me fui al polígono de Can Tries. Empecé haciendo tres vueltas de bici (6kmts), transición rápida en el coche para ponerme las bambas guardar la bici en el maletero y 1.500 mts de carrera (a 4:45). Nueva transición y 6 kmts más de bici... Así hasta 3 veces. Completé una hora de ejercicio divertidísima (18 bici + 4,5 run). No hubo tiempo para más. Durante la carrera a pie la zona lesionada me molestaba pero no me impedía correr... incluso me permití el lujo de marcarme los últimos 1.500 mts a 4:08... Al menos no he perdido la chispa corriendo. Fantástico ejercicio que repetiré en más de una ocasión.

Órdago a la maratón

Cuando uno se está preparando para correr un maratón por debajo de 3h 15' y a poco más de un mes está un par de semanas parado por lesión, lo primero que se le pasa por la cabeza es olvidarse de la prueba. Algo parecido me pasa a mí, al no ser que esta maratón 2.011 sea algo especial para mi familia. Sonia y Iolonda se estrenan en la distancia para enfrentarse a su particular reto. Es motivación suficiente para lanzarle un órdago definitivo a la maratón.

Ayer empecé a trotar de nuevo, a buscar sensaciones... Acompañé a Sonia en el tramo final de su tirada larga de 30 kmts. Me salieron 13 kmts en casi una hora y media y a un ritmo muy superior a 6:00. En estas tres semanas que quedan voy a hacer un intento de prepararme para al menos poder cruzar la meta de la Maratón de BCN junto con Sonia, Iolanda y su reto. Sé que no hay tiempo material. Así que el próximo fin de semana una tirada larga de 2h 15' - 2h 30' a ritmo muy suave y acumular el máximo número de kilómetros que pueda (sin pasarme) para hacer la obligada semana de "bajada" en la víspera de la prueba.

Mientras tanto mi mente ya se empieza a entretener en nuevos retos, nuevos objetivos, nuevas ilusiones...

Ha nacido una atleta.

Hola a tod@s. Llevo 11 días sin escribir en el blog, los mismos que llevo sin entrenar. El infierno de las lesiones se ha vuelto a apoderar de mí. Un dolor, a priori pasajero, en la zona del sacroilíaco que no me tenía que impedir que corriera la mitja de BCN me tiene en el dique seco. La situación no ha mejorado durante la semana y también ha hecho que tenga que renunciar a la mitja de Granollers. Mi lista de "espinitas clavadas" (o colección de camisetas de carreras que no corro, aumenta).

No nos engañemos. Somos humanos y el purgatorio de pasar por una lesión, por pequeña que sea, mina la moral del más fuerte (y sinceramente, quien piense lo contrario miente). Pasas por diferentes etapas... la pataleta, la frustración, la desesperación, la desmotivación... hasta que llega un momento que te dices a ti mismo que ya está bien de llorar y de quejarte y decides levantarte y tirar hacia adelante.

Y eso es lo que he hecho yo hoy mismo... No quería perderme la mitja de Granollers ni la oportunidad de saludar y animar a los amigos (Mario, Ernest, Rafa, Isma, Dani...) Así que ayer no me costó mucho convencer a Sonia para que corriera con mi dorsal y mi chip. Y es a Sonia a quien quiero dedicar esta entrada porque para mí, ella ha sido la gran protagonista en Granollers.

Sonia empezó a correr en julio cuando estábamos de vacaciones por territorio Ironcat... Desde que fuimos papas de nuestros dos peques no había vuelto a hacer deporte en serio. Pero mejor que sea ella la que hablé de sí misma.

Ahora ya la conocéis un poquito más.

Su particular "reto" pasó de ser el acabar una media maratón a inscribirse en la maratón de Barcelona. Hoy ha acabado su tercera media en un mes: Terrassa (1h56'), Barcelona (1h50') y Granollers (1h48'42'' MMP). Ahora le toca recuperarse y centrarse en las últimas semanas de preparación de la Maratón.

Por mi parte, el cielo puede esperar. Hoy la gloria es para ella porque ha nacido una atleta. Felicidades Sonia.