Lunes 3: 34 kmts de BTT por Mossem Homs.
Martes 4: 33 kmts de BTT por Mossem Homs.
Miércoles 5: 1.700 m de natación (técnica) + 17 kmts de running por el recorrido de la mitja marató de Terrassa de los cuales 15 kmts son a 4:18.
Jueves 6: 1h 15' de musculación + 11 kmts de running suaves (5:28).
Viernes 7: DESCANSO.
Sábado 8: 17 kmts de running: 25' cal + 6x5' (3:50 - 3:53 - 3: 54 - 3:52 - 3:51 - 3:51) + 15'.
Domingo 9: 14 kmts de running a 5:03.
TOTAL: 11h 16m 52s
Muy contento con los entrenos conseguidos. Por una banda por poder completar otra semana con 60 kmts de carrera a pie, por el buen test conseguido el miércoles pasado con esos 15 kmts a 4:18, que me acerca a poder luchar por ese sub1h30' en la mitja de Terrassa del próximo domingo y por úlitmo por consalidar esas series por debajo de 4:00.
joder, no se como lo hacen pero tu y tu hermano siempre hacen mas kms y le dedican mas tiempo que yo a los entrenos...y eso que yo tengo mas tiempo libre (o eso creo) y siempre tengo la sensacion de ir fatal-con el tiempo justo...
ResponderEliminarabrazos
Tiempazos de entrenos y tiempazos en general!!
ResponderEliminarpaco, vente conmigo al Extreme man hombre!!
Leyendo esto, solo puedo decir: ¡Qué simple soy, solo sé correr!
ResponderEliminarA ver si nos vemos en la Mitja y nos conocemos en persona. Seguro que bajas de la hora treinta.
Un abrazo
Vas de P.M tio.Saludos,este año no voy a la mitja,me voy a Blanes,a ver si en otra o9casion nos conocemos.
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