Terrassa está de Mitja

Esta tarde-noche a eso de las 19:30 he salido ha realizar el último entreno de running antes de la Mitja Marató de Terrassa del próximo domingo. Ronda de Ponent, Carretera Montacada, Parc de Vallparadís, 22 de Juliol de ida y vuelta, Rambla, Arquimedes, Parc St Jordi, Faraday, Watt, Ronda de Ponent y para casa. 10 kmts justos a un ritmo muy suave en compañía de mi primo Dani. Hoy me he marcado un entreno muy suave para recuperarme del entreno de ayer donde me pegué un buen tute y acabé algo "tocadillo". Fueron tres vueltas de poco más de 5 kmts a un recorrido improvisado por la zona del Bonaire - Club Egara.

La primera vuelta a 4:58 de media, la segunda a 4:03 y la última a 5:17. En total 16 kmts.

Volviendo al entreno de hoy y como he puesto en el título de la entrada, Terrassa ya está de Mitja. Nos hemos encontrado a una multitud de gente corriendo por todos lados. Las avendidas y principales calles de Terrassa estaban llenas de gente en mallas con sus chubasqueros trotando con la mente puesta en el domingo. Y es que este domingo será la gran fiesta del atletismo de nuestra ciudad. Inscipciones cerradas: 2.500 participantes. Un montón de amigos, de familia y de caras conocidas estaremos en la salida para disfrutar de nuestro deporte preferido.

Mi objetivo para esta carrera lo tengo claro: bajar de 1h 30'. Sé que no va a ser fácil ya que el recorrido no es plano y en los más de dos quilómetros de subida que tiene l'Avinguda del Vallès será muy difícil mantener un buen ritmo. Pero por contra en las zonas de bajada se puede correr a 4:00 o por debajo y compensar. El entreno realizado la semana pasada sobre gran parte del recorrido a un ritmo de 4:18 me hace albergar esperanzas de que el objetivo se puede conseguir. Así, me he marcado unos tiempos de paso como referencia para tener controlada la carrera en todo momento. Paso por el km 5 en 21:15; paso por el km 10 en 42:30; paso por el km 15 en 1:03:45, paso por el km 20 en 1:25:00 y tiempo final en 1:29:40. Ritmo medio de referencia 4:15. ¿Qué fácil es la teoría, verdad? La práctica ya me la conozco: caña al mono desde la salida y a verlas venir. La clave estará en llegar entero y dentro de los tiempo al final de l'Av. del Vallès (km. 8,300). Sea como fuere lo que quiero es correr, estar con la gente de mi ciudad, saludar a los amigos y conocidos y pasarmelo bien... además no quiero perder de referencia que la Mitja de Terrassa no es un objetivo en sí de la temporada, sino una preparación de cara a la Marató de BCN y es por eso que me estoy planteando no descansar el sábado y salir a rodar suave con la bici un par de horas que para algo somos triatletas!!!

Me despido animando a Sonia que está "tocada", mañana tiene visita con el fisio a ver si consigue recuperarla para que el domingo esté en la linea de salida para participar en su primera media...