Vuelta al trabajo

Después de dos días sin entrenar, hoy he vuelto a rodar en el circuito. Para ser sincero, tengo que confesar que me encuentro algo raro, sin motivación para entrenar despúes de ver el panorama de las inscripciones para la Quebrantahuesos del pasado lunes. Doy casi por hecho que no conseguiremos un dorsal para participar en la edición de este año, aunque el próximo lunes intentaremos conseguirlo con todas nuestras fuerzas. Supongo que necesito un tiempo para cambiar los esquemas y encontrar nuevas motivaciones.

Por lo que respecta al entreno de hoy ha sido 1h 30' al 80%. Rodar a un 80% de la frecuencia cardiaca máxima te premite alcanzar ya una velocidad de crucero considerable (me ha salido una media de 28,8 km/h) y he realizado cerca de 43 kmts. Mirando los registros de entrenos, en semanas anteriores en el mismo circuito y en el mismo tiempo no pasaba de los 40 kmts. Por tanto empieza a verse una progresión en los ritmos. Cabe decir también que las pulsaciones medias han subido a 147 pm, quizás me haya pasado un poco con el ritmo. Un poco el planing para la semana es volver a rodar mañana noche en el circuito, el viernes trabajo de pesas, el sábado hacer una tirada larga por la mañana aprovechando que tenemos canguro par los niños (la idea es hacer unas 4 horas, luego ya veremso si podemos) y el domingo, volver a aprovechar la hora de la comida para hacer unas dos horas. Si consigo cumplir con todo ello, completaré una semana de 9 horas de entreno.