Gracias a los "caprichos" del ex-conseller d'educació de la Generalitat de Catalunya hemos podido disfrutar de una semana de vacaciones en pleno mes de marzo (que quede constancia que esta semana no nos la han regalado ya que las horas ya las hemos trabajado antes). Ha sido una semana que la tenía marcada en el calendario como una gran oportunidad para poder acumular volumen de entrenamientos y no la he desaprovechado.
Lunes: 76 kmts de carretera con la compañía de Juanmi. Entreno que nos sirvió para constatar que nos faltan muchísimos kmts de bici.
Martes: DESCANSO.
Miércoles: 2.300 mts de natación + 12 kmts de running.
Jueves: 75 kmts de carretera la ida en solitario y la vuelta en compañía del "gran Pep" que no se acordaba que no hacía ni una semana que había corrido la maratón en 2h51'. Si el tío va rápido corriendo, tendríais que verlo en bici!
Viernes: 2.000 de natación + 13,5 kmts de running.
Sábado: 2.100 de natación compartiendo piscina con Isma. Que agónicas esas series de 50 metros!
Domingo: 35 kmts de bici, transición rápida y 9 kmts de running a buen ritmo.
En total 14h 15' de ejercicio. Pues eso, ¡qué viva la semana blanca!
A mí me tocó la semana blanca justo la anterior a la maratón, así que no me vino mal del todo. Buenos entrenos!!
ResponderEliminarVeo que el Requena es mano de santo y que estás en plena forma. Me alegro por tí.
ResponderEliminarMuy bien ese regreso a los entrenos!
ResponderEliminarY recuerda estirar, estirar, estirar... y una sesión de pesas por en medio para mantener......