martes, 28 de septiembre de 2010
Por debajo de 3:30
lunes, 27 de septiembre de 2010
Apurando...
miércoles, 22 de septiembre de 2010
"On board"
Hablando del Triatló de Tossa o del Aquatló para ser más exacto quisiera comentar que en los foros están poniendo a la organización a "caldo" y no sin razón. Se paga un "pastón" por participar en un tri. En Tossa fueron 45 euros (si no me equivoco) para los federados y nos dieron un camiseta "lija" como dicen por ahí, amarilla y verde (no podrían elegir peores colores) y un excasísimo avituallamiento, durante y al final de la carrera. Y lo más grave: nos dejaron sin sector en bici. Sí que es verdad que la bajada de St Grau estaba "chunga", pero el tramo Tossa - Llagostera estaba en perfectas condiciones. Una buena alternativa hubiera sido Tossa - Llagostera - Tossa. La organización tendrá sus razones, pero el clamor general de los participantes es que hicieron bien poco por buscar alternativas.
sábado, 18 de septiembre de 2010
Crónica Triatló Olímpic de Tossa 2010
jueves, 16 de septiembre de 2010
Afinando
miércoles, 15 de septiembre de 2010
1r Triatló de la Dona de BCN
La natación fue un poco ridícula. El estanque del parque no era el mejor sitio para nadar. Agua por la rodilla, suciedad (y eso que lo habían vaciado a principios de mes)... A más de una se le atraganto este sector... Pero para experimentar las sensaciones, creo que estuvo bien. Siete u ocho salidas separadas por un intervalo de un minuto. Las nuestras van saliendo del agua más o menos como pueden. Sonia lo pasa mal, pero no pierde posiciones en medio de su grupo. Iolanda agaunta como puede y sale un poco más tarde. Pili adelanta a las de la salida anterior... Y hasta aquí puedo leer porque me fui corriendo a la T1 para ver a Sonia con la bici. Pero no conseguí verla. Era muy difícil poder seguir la prueba como espectador. Todo estaba cortado con vallas, cintas y el parque está vallado. Así que nos esperamos en la puerta de entrada para verlas llegar con la bici. Mientras tanto animo a Patri que empieza a dar a los pedales. 8 kmts de bici por el carrer de Sants (si no me equivoco) donde las que van con la de carretera tienen una ventaja insalvable. Pili que va con su Scott CR1, llega entre las 15-20 primeras a la T2 y eso que ha salido en la séptima salida. Al poco llegan Sonia y Mireia casi juntas y Ioli. Rápidamente son vamos para verlas pasar corriendo. El circuito era un poco raro. Todo por dentro del parque con rampas, idas y vueltas que no te dejaban coger un ritmo. Van pasando por el orden de llegada en bici y al poco rato vuelven a pasar por el mismo lugar a escasos 100 metros de meta.
También felicitar como no, a mi cuñada Iolanda (vaya run que se marcó), a las hermanas "andorranas" con las que ya tenemos tema para hablar y hablar y a Elena y Mireia con las que no pude comentar mucho porque marcharon nada más acabar la prueba.
Por lo que respcta a mí tengo que decir que ya estoy inmerso en la semana pre-competición. Tossa nos espera este sádabo con un olímpico de ensueño. Será mi segundo triatlón y mi primer olímpico. El sábado hicimos una salida con bici por terreno montañoso con Juanmi pensando en l'Alt de St Grau. Subimos l'Obac, bajamos y enlazamos con Estenalles a bloque. El domingo tocó correr por la tarde por Mossem Homs esta vez sin garmin, ni tiempos, ni ritmos. Una hora de carrera recordando los caminos por donde el invierno pasado entrenamos para la maratón de BCN. El lunes quería coger la bici, pero la rodilla me dolía más de la cuenta. Así que para no forzar me fui a la piscina de fuera del Atlètic con el neopreno. Me las vi y me las desee para subirme la cremallera. Pero una vez "embutifarrado en el traje" las sensaciones en el agua fueron buenísimas. Nadé los 1.500 metros en poco más de 27 min, cuando la semana anterior lo había hehco sin neopreno en 32 y pico. Por un momento tuve la sensación de ser un delfín... Ojalá permitan ponerse el neopreno es Tossa. Ayer martes tocó correr al mediodía con Juanmi por el habitual recorrido de les Fonts. Fueron 11 kmts a 4:50 con una calor y bochorno espantosos. Y por la tarde tenía visita con Jorge, mi podólogo-osteópata. Me estuvo retocando las plantillas que me molestaban un poco y despúes de mirarme la pierna me dijo que tenía una lesión que se llama "pato de ganso". Me masajeo fuertemente el punto doloroso y me inyectó con aguja y jeringa una dosis de Traumeel. Es un medicamento homeopático sin ningún efecto secubdario que a parte de ayudar a mitigar el dolor ayuda a regenerar los tendones, ligamentos y otros tejidos inflamados. Yo hace tiempo que la uso en pomada pero nunca había escuchado que se podía inyectar. Me dijo que siguiera haciendo deporte porque así podía aportarle más información y sensaciones para tratar al máximo la lesión. Salí bastante contento y optimista... y con todos los sentidos puestos en Tossa.
viernes, 10 de septiembre de 2010
Los nervios de la primera vez
domingo, 5 de septiembre de 2010
Triatló de Tossa
Hablando de Tossa, decir que tras el debut de la Vila en distancia sprint me enfrento por primera vez a la distancia olímpica (1500 nadar - 45 bici - 10 correr). Dicen que Tossa es uno de los triatlones más bonitos de España por el entorno donde se desarrolla y en especial por el duro circuito de bici con bastante desnivel (esto creo que me favorece). Así que el próximo sábado 18 de septiembre a primera hora de la tarde estaré en la playa de Tossa para afrontar el reto. No estaré sólo (al menos antes de la salida) ya que Juanmi y Rafa también participarán con el objetivo de afinar su preparación del Challenge de Calella.
La táctica es muy clara: nadar lo más rápido que pueda, pedalear lo más rápido que pueda y correr lo más rápido que pueda... Qué fácil, no??? No tengo referencias del tiempo que puedo hacer pero más o menos nadar entre 35' - 40', 1h 45' para el segmento de bici y entre 45' - 50' para la carrera a pie. Esto son los cálculos iniciales, pero el objetivo está claro: disfrutar al máximo.
Por lo que respecta a los entrenos decir que completo la tercera semana consecutiva con más de 10 horas de ejercicio, en concreto 10h 38'. 6.500 m de natación, 142 kmts de bici y 25 de carrera a pie.
Pero antes de Tossa el próximo domingo habrá que hacer una parada en Barcelona para asistir al Triatló de la Dona. Ojo que tenemos una triatleta en casa... la fiebre del triatlón ha entrado fuerte en la familia. Sonia debuta el próximo domingo junto con Iolanda, Patri, Eva, Pili (que ya tiene experiencia). Si no tenéis nada que hacer el próximo domingo a primera hora de la mañana pasaros por el Parc de l'Espanya Industrial, el espectáculo está garantizado. Ánimo a todas. Chicas al poder...