miércoles, 18 de febrero de 2009

Vuelta al trabajo

Después de dos días sin entrenar, hoy he vuelto a rodar en el circuito. Para ser sincero, tengo que confesar que me encuentro algo raro, sin motivación para entrenar despúes de ver el panorama de las inscripciones para la Quebrantahuesos del pasado lunes. Doy casi por hecho que no conseguiremos un dorsal para participar en la edición de este año, aunque el próximo lunes intentaremos conseguirlo con todas nuestras fuerzas. Supongo que necesito un tiempo para cambiar los esquemas y encontrar nuevas motivaciones.
Por lo que respecta al entreno de hoy ha sido 1h 30' al 80%. Rodar a un 80% de la frecuencia cardiaca máxima te premite alcanzar ya una velocidad de crucero considerable (me ha salido una media de 28,8 km/h) y he realizado cerca de 43 kmts. Mirando los registros de entrenos, en semanas anteriores en el mismo circuito y en el mismo tiempo no pasaba de los 40 kmts. Por tanto empieza a verse una progresión en los ritmos. Cabe decir también que las pulsaciones medias han subido a 147 pm, quizás me haya pasado un poco con el ritmo. Un poco el planing para la semana es volver a rodar mañana noche en el circuito, el viernes trabajo de pesas, el sábado hacer una tirada larga por la mañana aprovechando que tenemos canguro par los niños (la idea es hacer unas 4 horas, luego ya veremso si podemos) y el domingo, volver a aprovechar la hora de la comida para hacer unas dos horas. Si consigo cumplir con todo ello, completaré una semana de 9 horas de entreno.

3 comentarios:

  1. Nada de tirar la toalla ni desmotivarse puesto que objetivos podemos plantear los que queramos.No hay tiempo para el desánimo así que con la moral a tope para Brevets,Remences,Andorra, y QH o Bonaigua o 3 Nacions, o Terra de l' Aigua o Rutes del Montseny. Incluso ettape du Tour organizada por nosotros con Tourmalet,Aspin,...

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  2. ¿Quien ha dicho tirar la toalla???? Sólo he dicho que necesito un poco de tiempo para reconducir los objetivos. Tengo claro que "algo" caerá. Por cierto acabo de ver en los foros que ya ha salido la lista definitiva de los afortunados que consiguieron apuntarse. Todavía quedan 4.000 plazas disponibles en la Qh y algo más de 1.000 para la Trepariscos. Así que el lunes por la mañana tenemos que jugar a tres bandas. Hasta entonces no adelantemos acontecimientos. Por cierto, la última opción de ettape du Tour con el Tourmalet... me seduce un mogollón. Además tengo que cumplir una promesa pendiente con el Tourmalet.....

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  3. Yo también espero que el 20 de junio podamos conocernos...mucha suerte y a seguir entrenando para los nuevos retos...saludosss

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