domingo, 6 de junio de 2010

Bautizo con neopreno en el mar y Ratpenat en bici

Este fin de semana ha sido intenso. Tras los 2.200 metros de natación del viernes tarde mientras Pol hacía el "curset" de natación (¡cómo ha mejorado en pocos meses!), el sábado a las 8.00 de la mañana estabamos en la orilla de la playa de Castelldefels a la altura del club Naútico. Enfundados con nuestros neoprenos, Juanmi, Isma y yo. Las bicis aguardaban en el coche. Había nervios, porque era mi bautizo de nadar en el mar con neopreno. No hubo cava, pero si un mar que parecía una piscina... Nos colocamos en la arena y simulamos una salida al más puro estilo Ironman de Hawai. Nada más tocar agua empiezan las bromas y ahogadillas, todas dirigidas hacia mi. Y ponemos rumbo a una boya roja. Me tranquilizo al ver que nadamos juntos y no me quedo atrás. Las sensaciones de flotabilidad del neopreno son muy buenas. Vamos encadenando boyas amarillas, tragando alguna que otra alga o planta marina (por unos instantes me puse un poco nervioso proque pensaba que podían ser medusas). En cada boya paramos unos segundos y seguimos. Al final cuando llevamos unos 20 - 22 minutos decidimos dar media vuelta. Seguimos nadando más o menos juntos. Me cuesta llevar el ritmo de respirar cada tres brazadas que llevo en la piscina. Isma de tanto en tanto se iba un poco. Yo seguía lo más pegado a mi hermano (eso me daba segurdidad). Divisamos alguna que otra medusa y estamos en la orilla con 45' de nado. Las sensaciones buenísimas. Mientras nos sacamos la sal en las duchas de la playa llega Juanjo con la bici y nos ponemos rumbo al Ratpenat. Un puertecito de la zona con rampas de hasta el 23% (por cierto este año lo subirán en la Vuelta a España). Pasamos un rotonda poco despúes de dejar el paseo marítimo y Juanjo nos aconseja meter ya todo el hierro. Isma me comenta que tenemos que llegar hasta unos pinos que se ven allá arriba. Juanjo nos enseña una pared donde hacen escalada y nos dice que allí están las rampas más duras, las rampas de los escaladores (23%). Pronto veo que voy con buenas piernas. Juanmi por su parte se va quedando en cola (el día anterior se había pegado un entreno S-B-R de 5h 40'). Cuando llegamos a la rampa más dura me doy cuenta que me he quedado sólo. Así que aprovecho mi momento de gloria y me voy para arriba. En el falso llano espero a mis compañeros y cuando se vuelve a empinar la cosa me quedo con Isma. Decidimos llegar hasta arriba del todo hasta la enorme bola blanca, se han de pasar dos barreras y la carretara vuelve a empinarse hasta el 20%. Me vuelvo a quedar solo e incluso tengo fuertas de acelerar al más puro estilo Perico Delgado... Mi faena ya está hecha, luego viene el llano y rodando no tengo nada que hacer , ja, ja, ja... Fotos de rigor y deshacemos el último tramo de la subida para irnos hacia Olivella. Juanmi no va muy bien. A parte del entreno de ayer, no ha desayunado. El camino sube y baja y es muy rompepiernas. Despues de perdernos un par de veces nos plantamos en Sitges y empezamos las Costas del Garraf. Juanjo e Isma se van como una moto. Yo me quedo con Juanmi y vamos a un ritmo fácil. De repente cuando pasamos por la Asland, mi hermano me dice que como voy. Le digo que tocado y cual Ave Fénix, renace de sus cenizas y se pone a tirar a saco. Me lleva con un punto de más... A falta de 2 kmts para llegar a Castelldefels conectamos con nuestros dos compañeros de viaje. Paseo marítimo y fin del entreno. 55 kmts, casi 1.000 m de desnivel y el Ratpenat al bote.
Hoy domingo no tenía muy claro que hacer. El día no acompañaba. Por fin hemos conseguido improvisar una salida al mediodía con Juanmi. Momentos antes de salir empieza a llover. Caundo amaina un poco llamo a Juanmi y decidimos salir de todas maneras. Terrassa - Sant Llorenç Savall - Terrassa bajo la lluvia. Estos entrenos tiene un valor doble. Pero la cosa no ha acabado aquí. Cuando los peques se han acostado he salido a correr 9 kmts en 50'.
Concluyo otra muy buena semana con 11 horas de entreno donde he doblado miércoles, jueves, sábado y domingo... Estas tres últimas semanas de entreno han sido fantásticas. De 21 días he entrenado 19 y he descansado 2. ¡Y eso que estoy tocado de la rodilla!
Para acabar: ya me he inscrito para el triatló de la Vila. Mi debut en este deporte está a la vuelta de la esquina. Gracias Juanmi e Isma por el bautizo en el mar...

7 comentarios:

  1. Felicitats i endavant!Ara has d'animar a la Sònia a fer-ho amb tu...
    Iolanda

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  2. Ostras, ostras, ostras...doblando 4 dias, y con problemas en la rodilla.... Esta claro que estas muy fuerte!!!
    Felicitats crack!!!

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  3. Buen estreno del neopreno. Ya estoy deseando volver a nadar en aguas saladas contigo. Tu subida al "pincho"... fue espectacular. Tengo serias dudas de poder subir a tu ritmo estando descansado... habra que provarlo, no?

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  4. ehhh!!! eso se avisa....un rat penat ! genial !
    saludos y a seguir asi !!!

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  5. Buen entreno tio,sigue así.Saludos.

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  6. Proxima nadada en el agua no me la pierdo!!! y Ya tengo ganas de subir el ratpenat con ustedes.....buenos entrenos, animos
    Rafa

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  7. Otro tri más!!!! Enhorabuena por tu bautizo con neopreno y suerte en tu debut.

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