Hoy me siento "run"

Bueno, la verdad es que ahora ya no tanto porque me está empezando a pasar factura el duro entreno de hoy. A pesar de ello me siento muy contento y satisfecho por los 17,5 kmts de running que han caido hoy a una media de 5:18 el km. Como ya dije en mi anterior entrada tras el entreno del miércoles pasado, creo que algo está cambiando. Los acontecimientos se van sucediendo más rápido de lo que yo me pensaba y las piernas van respondiendo. Así pues, estoy cambiando la mentalidad, y ya empiezo a sentirme un runner en toda regla. Creo que me falta muy poco para lanzarme a la piscina.

Esta mañana estábamos citados a las 8:00 en el atletic. Algunos han llegado antes y han aprovechado para nadar. A las 7:40 de la mañana ya estaba en el gimnasio del club haciendo algunos ejercicios de calentamiento para hacer tiempo. A la hora marcada y con una temperatura de 0,5 grados positivos me encuentro en el parquing con Oriol, Isma, Dani y Juanmi e iniciamos el entreno rumbo a Mossem Homs pero pasando primero por Matadepera. Hemos hecho el mismo recorrido que hicimos el domingo pasado pero al revés y alargando la bajada hasta el hospital de Terrassa. En todo momento me he sentido muy bien y cuando ya llegabamos a la altura de Mossem Homs (km. 14) Dani y yo hemos decidido alargar un poco la sesión pasando nuevamente por Matadepera para completar los 17 kmts.

Tras el entreno y mientras estirábamos ha empezado el acecho, el acoso... y también los ánimos por parte de los "colegas" para participar en la mitja marató de Terrassa del próximo domingo.

Quiero constatar a modo de anécdota y sin saber si es positivo o negativo lo alto que he ido de pulsaciones durante toda la sesión. He llegado incluso hasta las 190 pm, llevando una media de 170 pm. Creo que son bastante altas, pero la verdad es que puedo ir a 180 pm y hablar con el compañero sin sentirme muy apurado.

Añado los 2.000 metros de natación de ayer por la tarde.

Regalo de Reyes

Pienso que hoy he dado un gran paso hacia adelante en el tema del running. Mientras los peques jugaban y abrían regalos con mi sobrina en casa de Juanmi, nosotros nos hempo ido a entrenar. Mi hermano me ha llevado por su territorio: Can Solà-Castellnou-Les Fonts-Rubí. Un terreno donde no hay nada plano, todo son subidas o bajadas. Hemos hecho 12 kmts en 1h 11' con un desnivel positivo de casi 300 mts a una media de 5:55 el km. Las sensaciones han sido muy buenas. No voy a negar que no me ha dolido la rodilla, sobretodo hacia el final y en las bajadas pero en cuanto he parado el dolor ha desaparecido. Lo que más me ha gustado ha sido lo bien y recuperado que me he sentido en las horas posteriores. Además hoy he estrenado unos calcetines altos de la marca medilast que van de maravilla. Por tanto creo que he subido otro escalón y ya puedo hacer entrenos de más de una hora sin grandes problemas. Ya veremos más adelante que sucede cuando aumente los ritmos... De momento hoy toca ser optimista y mirar el futuro de forma cauta pero positiva. Creo que voy a empezar a fijar objetivos a corto y medio plazo: Cursa de St Antoni (10kmts), Mont-rodó (12 kmts de montaña) y mitja marató de BCN (21 kmts)...

Encadenando buenos entrenos

Dicen que después de la tempestad viene la calma, pues bien, después de casi dos semanas de sequía he podido encadenar una serie de entrenos dignos de mencionar (sobre todo en lo que se refiere al run). A los ya mencionados entrenos del miercóles y el viernes hay que añadir los del fin de semana:

SÁBADO 2 DE ENERO

Salida en btt por la zona de la Pineda totalizando un poco más de un par de horas en un recorrido de cerca de 30 kmts. Tenía olvidada la btt desde hacía bastante y la verdad es que lo he notado.

DOMINGO 3 DE ENERO

Fantástico entreno. Hemos quedado a las 8 am en el Atletic Terrassa Hockey Club. Cuando llego al parquing ya están allí Juanmi, Ori y Josep. Al poco llega Dani e Isma que ya se ha pegado 20 piscinas. Salimos poniendo rumbo a la zona de Mossem Homs. Al final del recorrido nos salen 14,5 kmts en 1h 20' a un ritmo de 5:33. Llego muerto pero contento. He notado mucho la bici del día anterior y en las subidas me quedaba un poco clavado. Grata sorpresa la incorporación de Ori con el que he compartido gran parte del recorrido y que se está enganchando a esto del running. Mención especial a Juanmi e Isma, dos máquinas que se han comportado como unos gran anfitriones, pendiente en todo momento del resto del grupo.

LUNES 4 DE ENERO

Hoy es un gran día. Sonia ha empezado a entrenar. Ha corrido por los alrededores del parque de al lado de casa una media hora. Aunque ella diga que no le gusta mucho el correr y que no le motiva, yo creo que tiene mucha capacidad de mejora y puede llegar a conseguir buenas marcas. Sólo os cuento en voz baja para que no se entere que cinco meses después de dar a luz a nuestro primer hijo con cesaria incluida, corrió sin haber entrenado ni un minuto la Cursa dels Nassos de BCN en 55' aprox. Desde la modestia de mi blog quiero animarte a que sigas entrenando y te dejes enganchar por el run. En mi vas a tener el primer seguidor y animador.

Por lo que respecta a mi, decir que hoy tenía planeado descansar pero al final he hecho una hora de btt que me ha sentado muy bien.

Estoy contento y motivado para seguir adelante ya que mi rodilla no se queja en exceso a pesar de encadenar dos entrenos casi seguidos de 12 y casi 15 kmts... son muchos ya los que me están picando y animando a participar en competiciones de run... la mitja de Terrassa (17/1), la Cursa de St Antoni del BCN (24/1), la cursa del Mont-rodó de Matadepera (31/1)... Gracias también a Isma y Juanmi por sus ánimos que me están dando en sus respectivos blogs.

Se rumorea por ahí que este sábado juega el sporting, tendré que estar "al loro" para no perderme el partido. Estaré al tanto de la convocatoria.

Año nuevo, vida nueva

No podía empezar el año de mejor manera... Despúes de pasarnos ayer todo el día en el Saló de la Infància con nuestros hijos (esto si que es un ironman de verdad!!!) he podido empezar el año con muy buen pie. La intención era salir en bici pero el viento me ha hecho desistir y he pensado que calzarme las zapatillas de run sería una buena alternativa. Me daba un poco de respeto irme al bosque a correr, aún quedan restos de árboles caídos de las ventadas del año pasado, aún así me he ido hacia mi zona de entrenamiento: Riera de St. Miquel. Aparco el coche donde siempre y rápidamente observo que por esta zona, al estar más resguardada, el viento sopla con menor intensidad. Pongo rumbo a la ruta del Senglar sin tener claro cuanto hacer. Mientras corro riera arriba voy visualizando una posible ruta. Llevo un ritmo muy lento (por encima de 6 el km) pero no me importa porque es subida. Al llegar al cruce del Abuelo sigo para enlazar con la pista que lleva al Guitard (vaya rampas!!!). A mitad de camino giro a la izquierda para coger el desvío que lleva a la pista de la Pineda. Una vez en la pista de la Pineda decido que una buena opción es seguir hacia arriba para bajar por alguno de los tres cortafuegos. Bajo por el del medio y al llegar a la pista que lleva hacia el vertedero giro a la izquierda para volver a la riera de St Miquel por el camino de arriba, el que bordea los campos de cultivo. Un magnífico recorrido por pistas, caminos, bosques, subidas, bajadas...

El terreno en su mayoría estaba blando por las últimas lluvias caídas y en las zonas de bosque parecía que corría sobre un campo de hierba por la acumulación de hojas caídas. En definitiva, una delicía. La rodilla casi no se ha quejado excepto en la bajada de los cortafuegos. Los resultados del entreno han sido 11,700 kmts de run en 1 hora y 6 minutos a un media de 5:41 km/min.

Mañana, si puedo, salida de btt al mediodía y el domingo haber si consigo unirme al grupo de run de Isma, Junami, Dani, Ori... que han quedado a las 8.00 para correr por Mossem Homs. ¡FELIZ AÑO 2010 a todos/as y que se cumplan tanto vuestros sueños deportivos y personales!

Andorra shoping training

Por fin, después de 14 días sin entrenar y despúes de pasar tres días practicando el no menos agotador deporte del shoping en Andorra, he vuelto a entrenar. Aún no estoy recuperado al 100x100 del catarro, pero sentía la necesidad de empezar a mover la energía de mi cuerpo. Me ha ido bastante bien. He hecho 8 kmts de run a una media de 5.45, sin forzar. Mañana poco podré hacer ya que nos vamos al Saló de la Infància con mis hijos, así que espero empezar el año con buen pie.

Primera semana en blanco en todo el 2.009

Mientras los "colegas" se afanan en explicar en sus blogs las peripecias de la Sansi de Lloret, no me queda más remedio que explicar que ésta ha sido la primera semana en blanco (es decir, sin entrenar ni un sólo minuto) de todo el 2.009. No lo veo como una cosa negativa, pero ya me teca empezar a mover el esqueleto. El pasado miércoles 16 realizaba el último entreno (de run) y el jueves noche empecé con dolor de cuello. Parece ser que tras pasar unas navidades con una fabrica de mocos y estornudos en mi nariz, hoy empiezo a ver la luz. Esta mañana he visitado al médico del CAP de guardia y me ha recetado unas pastillas que me han cortado de golpe los estornudos y la mucosidad. Este inoportuno resfriado, me ha impedido estrenarme en esta nueva etapa de runner ya que estaba inscrito para la Sansi de Lloret. Habrá más oportunidades. Ahora toca recuperarse del todo del catarro y volver a la rutina de entrenamientos.

¡¡¡Y yo que quería que llegaran las vacaciones de Navidad para poder hacer un intensivo de entrenos!!!

Dudas Saucony ProGrid Triumph 7

He sido fiel a Nike desde que empecé a practicar atletismo con dieciseis años cuando sólo se podía elegir entre un par o tres de modelos y las míticas Pegasus empezaban su andadura en el mundo del running (ahora han cumplido su 25 aniversario). Ya intenté hace un par de años cambiar a otro modelo, en concreto Mizuno. Y no acabé de acostumbrarme. Tuve que volver a Nike, en concreto unas Vomero 2 que encontré en la Nike Factory Store a muy buen precio. No quiero ser infiel del todo a Nike, pero si que ha llegado el momento de coquetear con otra marca y creo que Saucony puede ser una buena apuesta. En concreto le he puesto el ojo encima a las nuevas Triumph 7.

Agradecería a todos aquellos y aquellas que leéis mi blog pudieráis darme vuestro consejo u opinión. Igualmente agradecería que alguien pudiera resolverme la duda de si Nike y Saucony calzan la misma horma. Es decir, si un 8,5 americano de Nike se corresponde a un 8,5 de Saucony. Por ejemplo Mizuno o Salomon no coinciden con Nike y los modelos de estás marcas o bien me van justos o un poco grandes. En cambio con Nike un 8,5 con plantillas ortopédicas lo clavo.