Llevaba ya algunos días sin actualizar mi blog. Este domino pasado concluyó mi segunda semana de entrenamientos. El viernes 2 de enero realicé una sesión de 1 hora spining a las 6.00 de la mañana justo antes de partir de fin de semana con la familia y el domingo 4 de enero estuve de paseo por el circuito municipal de Terrassa. Hice un entreno de con la bici de carretera de 1h 40' a los ritmos marcados por el plan de entrenamiento (65%-70% de la fcm). A fin de cuentas he acabado la semana cumpliendo los objetivos marcados: hacer 5h 30' de entrenos y de esta manera ir aumentando paulatinamente el volumen. A partir de la semana siguiente deberé seguir aumentando el volumen en otro 10% y ya me podré permitir alguna licencia al 75%. Es decir que podré llegar a las 140 pulsaciones.
Reusmiendo:
* Periodo: Preparatorio - Acondicionamiento general* Mesociclo: Entrante
* Microciclo o semana: 2ª semana Corriente
* Número de sesiones: 4 (2 de spining + 2 de carretera)
* Horas de entreno: 5h 30'
* Kilométros: 130 kmts
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